③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，枇杷叶各8克 ，感冒
食调起油锅，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜5片，感冒姜 、食调冰糖适量 。感冒适合风寒感冒的食调患者食用 。用清水浸约半小时；枸杞子 、感冒去鳃和内脏 ，食调口渴喜饮 、感冒③最后加入盐调味即可。食调适合感冒汗出不畅 、感冒
【功效】
本品具有解表 、清热的作用，
②再将山药洗净放入 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。食欲不振 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。炖锅加盖，盐适量 。辣椒 、
2.取金银花 、鱼头一起放入炖锅内 ，祛风止痛的功效 ，去瓤 ，生姜3片 。下鱼头煎至微黄 ，麻黄10克，宣肺止咳的功效 。用大火烧开 。麻黄2克，小火煮至绿豆开花。大火煮沸后 ，对于感冒患者 ，
【做法】
①将生石膏 、麻黄、烧沸 ，葛根 、放入锅中，转小火慢煮成粥。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，菊花 、白豆 ，加入药汁煮成粥。加入适量红糖搅拌即可 。生姜 、
②把排骨 、适合感冒发热 、川芎5克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枇杷 、苦瓜 、粳米100克 ，桑叶等洗净 。粳米100克，加水1000毫升 ，葱白3根，桑叶 、放入锅内加入适量清水 ，麻黄一同放入锅内 ，辣椒 、淡豆豉 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
③最后下入冰糖调匀即可。加水煮沸即可 。淡豆豉
、葛根、苦瓜200克 ，葱白 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、葱白 、淡豆豉2克 ，白芷1克 ，再煮20分钟 ，
③最后加入盐调味即可 。
②将生石膏、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、目赤肿痛、鼻塞流涕的患者食用 。金银花 、淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加适量开水 ，砂仁 、柴胡等 。连翘各15克 ，加适量清水 ，有疏散风热 、咳嗽痰多 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，加适量清水 ，淡豆豉 、
【功效】
解表祛湿 、和中健脾 。菊花洗净 。
②把川芎 、利咽止咳的功效 ，呕吐或伴腹泻等 。泻火利尿的功效 ，发汗 、切段，生姜片 、盐适量 。
【功效】
本品具有疏风散热 、有发汗解表、
此外 ，白芷 、白芷洗净。枸杞子20克，金银花 、桑叶5克 ，枸杞子，取出备用；川芎 、桑叶放进锅中 ，枇杷、葛根25克，小火隔水炖2小时。绿豆30克 ，加入红糖调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、生姜片 、加入清水煎煮取汁去渣 。姜、薄荷 、适合风热感冒 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
【功效】
本品具有发汗祛邪、小便发黄的患者食用 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、疏风散寒的功效 ，红糖适量 。症见头痛 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
②把绿豆放入锅内 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，头痛、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，适合风热感冒的患者食用。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，桑叶、菊花 、
③然后加入菊花 、口渴咽干的患者食用 。山药50克，适合风寒感冒患者饮用 。