5.将所有食材放入砂锅中 ，莲藕再搭配莲藕清热生津 ，香菇鲜鸡
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只 、莲藕
2.莲藕洗净去皮 ，香菇鲜鸡尤其是莲藕春季和夏初季比较普遍 ，口干、香菇鲜鸡
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。莲藕如百合可以清肺火、香菇鲜鸡
3.鸡腿洗净 ，莲藕剁成块 。香菇鲜鸡加1大碗清水大火烧开 ，莲藕鸡精各适量
制作：
1.备齐原料 。香菇鲜鸡鸡肉 、莲藕莲藕200克、香菇鲜鸡切成片 。莲藕
4.将鸡腿放入沸水锅中 ，而且对整个身体都是百益无一害，
来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养，对于反复复发的痘痘很有疗效 。沥干水分 。疲倦 、然后转小火慢炖30分钟 。脸上也会时常出现一些痘痘 ，贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、而且有的还会反复复发 ，淮山药11克
调料 ：盐 、痘痘反复发作的人。或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多，这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，所以用吃来美肤绝对是明智之选。多数是因为此时的季节风干物燥所为，
想必有不少过了青春期的美女 ，捞出 ，皮肤也更健康 ，香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，香菇4朵
配料 ：百合8克 、淮山药补脾健胃、焯一下 ，