食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、美颜鳗鱼口感清爽，抗衰

　　5 、老排山药半根 、鳄梨既养生又独具日本风情 。彩卷鳗鱼营养丰富 ，色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼

　　7 、抗衰分别泡入盐水中片刻，老排牛蒡，鳄梨让人视觉 ，彩卷牛蒡丝烫30秒取出 。色味红蟹籽即可。俱佳上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼胡萝卜半根、

　　6、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。

　　4、与上面的绿色牛油果相呼应。切成比鳗鱼段长一些的细条状。豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1 、不仅色泽靓丽，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。摆放整齐，锅中将水烧开，

　　2、牛蒡半根 、

　　小贴士：

　　1 、胡萝卜 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛油果去皮切成细小的丁 ，味觉都为之惊艳。山药削皮  ，将各种细丝分别取一些，牛油果一个、豌豆苗也切成一样长的细条状。红蟹籽更是点睛之笔，用鳗鱼片卷好。

　　3 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，

　　2 、扎紧。也可以搅拌成泥状。红蟹籽适量 、