3 、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲继续炖2分钟 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4、时间越久 ，锅搞
定咖口感越软烂 。喱鳕切块 ，鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲加入尖椒 ，主食酱状咖喱1包准备 ：
土豆、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料，咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，加入咖喱酱；
3 、加锅盖炖8分钟左右；
6、也可根据个人口味调节；
4、煮开后转中小火，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮 、
材料：
主料 ：土豆1个 、胡萝卜1根 、点缀小红椒即可 。