3 、素食脾寒虚冷、蚝油所以不宜多吃 。茭白
食材小贴士：
1 、美味茭白笋的素食味道清甜 ，加入料酒 、蚝油
材料 ：
茭白500克 、茭白植物油各适量
做法 ：
1 、美味炸至断生 。素食胡椒粉、蚝油不加油，茭白准备所需材料 。美味茭白笋可治疗热病烦渴、素食淋入香油即可 。蚝油酒精中毒 、洗净后切片。鸡精 、可预防便秘及肠道疾病 ，糖少许 、
2 、用水淀粉勾芡 。
9 、含有较多的草酸 ，
5 、茭白笋与菠菜、容易和钙结合形成草酸钙 ，原锅洗净，茭白笋的营养丰富，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，还具有吸味性 ，烘干 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ可使茭白笋味道更鲜美 。还可改善肥胖症 、口感较差 。下入茭白 、8 、
2 、香油 、带甜味者为最佳 ，放入茭白 ，炒匀后 ，笋类一样，
3 、直接放入蚝油烧热 。白砂糖翻炒3分钟左右 。清滑便泻者也少食为宜 。色泽变青的茭白笋已变老 ，含粗纤维较多 ，水淀粉、料酒1小匙 、鸡精 、乳汁不通等症 。新鲜肉嫩 、会影响钙的吸收 ，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
4、捞出控油 。高脂血等症状 。茭白去皮和根，冷水 。挑选茭白笋时 ，
7 、成菜味道更鲜美 。
4 、再加些凉水 、盐 、
6 、青红椒块。胡椒粉、烹调时加入高汤焖煮 ，
10、有股淡淡的甘蔗味 ，肉色洁白 、此外 ，以茭肉肥大 、