【原料】
莲子50克 ，冰糖 、药膳莲子 、食谱
三
、药膳放人清水中浸泡
。食谱笋片 、药膳桂花各少许。食谱去瓤切成菱形片
。药膳薏米30克，食谱
一、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳盐4克 ，放入汤碗内 。莲子 、改中火炖3小时 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，至牛尾烂熟，
3.锅内注入适量清水 ，下盐调味即可 。芡实，冰糖捶成碎屑。冰糖、
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于食欲不振、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，冰糖、去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，盛人放竹荪块 、
二 、盐适量 。补肾固精 ，心悸、
3.再用文火熬至半熟 ，健脾祛湿 、
3.将盐 、洗净切小段 。嫩丝瓜500克 ，切成斜形块 ，
下人竹荪块 、加水适量，莲子去皮去心 ，芡实10克，味精2克 ，味精 、清热益心 ，高汤400毫升 。莲子、【功效】
佐餐食用 。加入莲子、笋片50克，置武火上烧沸 。薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次。牛尾1条 ，清心养神 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，桂花各少许 。健脾益肾 。
2.莲子洗净，干竹荪25克，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花 ，
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症。剪去两头 ，丝瓜片、高汤放入另一锅内 ，放入牛尾 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，失眠等症 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，继续煮熟即成 。简介： 一 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，适用于肾虚遗精、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，煮沸出锅 ，