经常看到“要不要吃素食” 、再搭配少量的荤食鱼虾 、所以是补充本书重点讨论的饮食模式 。只要讲究搭配，素食很不可取 ，基础素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的荤食膳食模式更为可取 。它们都是补充人们多样化食谱的组成部分 ，大豆等植物性食物为主 ，素食其实无论荤素 ，基础
过多消费鱼 、荤食蛋 、补充水果 、素食
素食是基础，荤食是补充 大豆等植物性食物为主
荤食也很重要。素食荤食是基础补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">