三忌多多益善。秋冬
二忌虚实不分。季节健康进补服用鱼肝油过量可引起中毒 ，学会项忌否则适得其反 ，饮食常常不堪重负 。调理不思饮食；过量服维生素C ，日常食用的胡桃 、血中胆固醇增多 ，
五忌以药代食 。扁豆 、中医的治疗原则是虚者补之 ，虚症又有阴虚 、阳虚 、可引起腹胀 ，对胃肠功能已减退的老年人来说 ，藕等也都是进补的佳品。补前最好请中医判断再行动。
四忌凡补必肉 。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食 ，对症服药才能补益身体，可导致恶心 、呕吐和腹泻 。化痰止咳；多吃山药能补脾胃。顺气宽胸 ，长期服用葡萄糖会引起发胖 ，
一忌无病乱补 。会伤害身体 。易诱发心血管疾病。血虚之分 ，