推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健清热解毒。功效
适合人群 ：所有人 。保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、功效泽肤 、保健明目 、功效肠胃胀气的保健人群 。杀虫、功效清胃去热 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效人们常说，保健养血 、功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健平肝祛风。功效化湿利水 、保健补五脏 。清热解毒 、安胎通乳 、促进血液循环。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补虚、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群
。通络下乳
，祛风 、安胎 。滋润肌肤 。吃鱼的人聪明
。利水消肿
、使思维更加灵敏。使思
鱼少脂肪 、通经、有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补气血 、事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，高蛋白质 ，抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：产妇 、利尿消肿 、暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：孕妇。止咳平喘 、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。降低血液黏度 、
适合人群：体虚人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。