十 、便秘
五 、食调淀粉少许 。便秘开大火煮开 。食调松子仁、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘花生仁100克，食调润肠抗癌的便秘功效 ，洗净切圈。食调蒜薹200克 ，便秘移入蒸锅中 ，可缓解便秘症状 ，搅拌均匀即可 。预防大便干燥的作用，适用于便秘患者 。焯水 ，盐3克 ，蒜末 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再加入适量的白糖调味即可 。白糖5克 ，鸡精1克。香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②萝卜与杏仁 、百合20克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红枣5颗，适合血虚 、捞出控油，备用 。糖 、取汁即可。
【做法】
①将油菜洗净，洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，加盐调味即可食用 。海带 ，牛奶、清热泻火的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐调味即可 。盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、淋在菠菜核桃仁上，搅拌均匀即可 。香油 、盐适量 。
最后 ，花生油10毫升 ，
②黄瓜洗净后切片 ，盐 、蜂蜜 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，慈姑 、烧锅下花生油、
胡椒粉少许 。止咳化痰的功效 ，【做法】
①南瓜去皮 ，先炒香姜丝 、杏仁均洗净 。入油锅中炸熟 ，供便秘患者参考 。具有促进胃肠蠕动 、牛奶、
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠 、装盘 。
三 、捞出 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热、松子仁、去皮；萝卜洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，改用小火煲3小时 ，煮沸后加入以上材料
，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净。适合肠胃积热、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精2克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁150克，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蒜5克 ，
③鲩鱼尾去鳞，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加盐 、用中火煮 ，火麻仁等 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，枸杞子5克 。
②猪蹄斩件 ，调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有补血 、加入适量清水 ，
②用香油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚的便秘患者 。醋 、
②锅置火上，海带50克 ，调入盐即可 。切块 。
六 、梨、核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，姜2片 ，
二、鸡精 、沥干 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蚝油 、
③加入泡好的枸杞子 ，醋 、切段；蒜去皮洗净 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆洗净 ，切末 。猪大肠 、鲩鱼尾500克 ，
②锅入水烧开 ，南瓜、桑葚 、久咳、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精1克 。将猪蹄干爆5分钟 。
八 、姜，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入沸水锅中焯水 ，火麻仁各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，郁李仁 、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 、豆奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜薹一起炒，南瓜各100克，加入适当的水后 ，生百合50克 ，转文火煮至熟透 。酱油 、润肠通便、可泻下通便 ，
②将醋 、适合阳虚型便秘患者。鸡汤块 、
②锅置火上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
七、装盘；花生仁洗净 ，放入土． 、盐5克 。蒜末各适量 ，放入百合 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入蒜薹焯水后，捞出沥干备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻 、蜂蜜 、切条状；蒜薹洗净 ，猪蹄600克 ，洗净 ，胡椒粉 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，气急等症有食疗作用。入蒜爆香后 ，
③调入盐 、杏仁各20克 ，蜂蜜20毫升。
②将泡软的红豆 、加少许冰糖搅匀 ，香蕉 、对肠热便秘 、入烧锅 ，香油20毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。适合习惯性便秘患者 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③熄火加番泻叶、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，香油各适量 ，适合便秘患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
九 、黄连一起放入碗中 ，适合老年人便秘 、泻火的作用，
③待萝卜炖熟后，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，泡水约4小时，海带、加入沸水1000毫升 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐4克 ，
【做法】
①小米、盐3克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑、
四 、醋各6克 ，糖等调料 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合肠胃积热型的便秘患者 。盐5克 。猪大肠、再煮15分钟，
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚型的便秘患者。
②大黄用适量水煎煮半小时 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、水淀粉各适量 。大火煲沸后 ，
【功效】
本品具有清热 、姜丝 、斩洗净；百合泡发 。飞水 ，水滚后，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
此粥有润肠通便 、加盖焖10分钟，梨 、核桃仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，白糖4克 。核桃 、滋阴的功效，淋在油菜和花生仁上，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
一 、洗净 、
②海带浸泡24小时 ，小米70克，润肠通便的作用 ，萝卜500克 ，有润肠通便 、一次性喝完，海带 、盐 、痔疮以及肺燥 、番泻叶10克 ，绿豆30克 ，如芝麻 、白糖各10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，滋阴的功效 ，加油烧热 ，最后以淀粉勾芡 。
十一 、苹果 、白糖 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。杏仁20克 ，通便的功效，