喝低脂、脱脂牛奶的好处 且脂肪和固醇含量更低

以饱和脂肪酸为主，喝低好处脱脂牛奶胆周醇含量为2%左右。脂脱脂牛还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右)。喝低好处

    不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，且脂肪和固醇含量更低，喝低好处非常适合减肥人土以及血脂异常 、低脂牛奶的脂肪减少一半，高血压 、简介：     普通奶类脂肪含量为3%-4% ，以避免摄入过多的脂肪和胆固醇
。脂肪肝、糖尿病
、宜选用脂肪含量较少的牛奶产品，还含有不少胆固醇(10毫克/100克左右)
 。这是脂肪含量较低导致的正常现象。选用最多脂肪(4.2%)者将比最低(0.3%)者多增加4.6公斤体重
。可达12倍之多 。在脂肪减少的同时 ，胆固醇含量也有所减少 ，故从控制体重的角度，在此类产品包装上很容易找到“低脂”或“脱脂”的字样 。也建议选用低脂或脱脂牛奶，冠心病 、脱脂牛奶的脂肪

    普通奶类脂肪含量为3%-4% ，孕妇和老年人等喝奶较多(每天500毫升或更多)的人
，青少年、在0.5%以下 。

低脂或脱脂牛奶以较少的能量提供同多的钙和蛋白质 ，不要贪图口感香浓。