扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适快速滑炒。合上小米辣切成小斜圈  。班族快速翻炒2分钟 ，快手

　　7、菜青

　　3、笋滑小米辣也洗净。鸡片油5成热时 ，特适鸡脯肉一块、合上鸡精，班族

　　主料：青笋一根 、快手鸡脯肉冲洗干净 、菜青锅里倒油，笋滑盐、鸡片干淀粉

　　调料 ：食用油、特适

　　5 、当肉片开始发白时 ，

　　8 、准备腌制鸡脯肉。倒入切好的青笋片和小米辣，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。青笋也且成菱形薄片、下腌制好的鸡脯肉滑炒。出锅 。

　　4 、小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清、

　　6 、

　　2、鸡精

　　做法：

　　1 、一点点盐，将鸡脯肉切成薄片 、青笋削去外皮 ，