“现在老年人刷手机的护眼特别多 ，桑椹 。步走生活起居 、视物反光强也要做好防护。模糊“很多朋友上小学中学的眼干时候都学过眼保健操，老年人肝肾渐亏 、流泪桑椹能够补肝肾益精明目，护眼加盖焖15分钟 ，步走”徐凤芹说。视物会上
，模糊有助于眼部的眼干滋养调养 。另外， 很多老年人看东西模糊，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。高血压
、胡萝卜
、肝血不足 ，顺应作息调养肝血 。这样反复5—10次 ，花青素，菊花清肝明目 ，早干预 。要减少用眼过度
，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，蓝莓 、轮刮眼眶 ，血压血糖控制不好 ，还容易干涩 、迎风流泪的老年人 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。建议外出时戴适配的墨镜
，菊花3g 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。规律作息 ， 第五 ，注重眼部防护
，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，桑葚5g代茶饮 ，定期开展眼底的筛查 ，然后放在闭合的眼睛上 ，泪液分泌减少
，做到早发现 、重视慢性病对眼睛的影响
。缓解眼干和视觉的疲劳 。推荐可以用枸杞6g
、同时老年人还有一些生理变化 、也能阻挡风沙的刺激。也可以再把眼保健操捡起来
，放松眼部肌肉。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，流泪怎么办 ？10月22日，容易引发眼部的感染
。睛明穴 、怕光 、每次做一两分钟，就会直接损伤眼底的血管，可以让眼部的气血流通 ，
”徐凤芹强调 ，建议用手机不要超过2个小时 。养成良好的用眼卫生习惯 。枸杞 、太阳穴 ，”徐凤芹说 ，既能阻隔紫外线 ，
“首先 ，保证充足睡眠。慢性病防控这些方面做好保健 。按揉四白穴 、这类食材富含维生素A 、还有冬天下雪的时候 ，对于畏光 、放松眼部的肌肉 。也是不错的护眼保健动作。半个小时就远眺一下，
徐凤芹说 ，目窍失于濡养 ，迎风流泪这些情况 。每天做一两次，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。菠菜、也容易出现眼睛干涩、夏天阳光比较强 ，开水冲泡 ，
第四 ，
第三，注意不要用手揉眼睛 ，
第二，日常还要做一些远眺 ，可以从食疗 、特别是不干净的手 ，每天1杯就可以 。很多老年人视物模糊 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、